Спортивное питание глютамин представляется как аминокислота, находящаяся в составе белка. Ее классифицируют как «условно заменимая». Она циркулирует в крови по организму, и накапливаться в мышцах, которые в конечном итоге и состоят из нее на 60%. Это крайне необходимое для человеческого организма вещество, которое весьма распространено в природе.
Человек успешно его синтезирует в печени и скелетных мышцах. Примерно 2/3 от количества всех аминокислот в организме человека как раз приходятся на него. Безусловно, нужная и полезная аминокислота, выполняющая множество различных функций и служащая своеобразной лодкой, которая доставляет к органам необходимый азот и позволяет регулировать почечное производство аммония. Хорошо сочетается с креатином. Но значение данного вещества в силовом спорте сильно преувеличено. Наверняка, чтобы заработать на этом денег.
Глютамин
- Активно принимает участие в синтезе протеинов мышц.
- Является основным источником энергия вместе с глюкозой.
- Помогает усилить функции иммунитета.
- Служит альтернативным источником энергии.
- Блокирует протеиновый катаболизм.
В моменты, когда происходит физический стресс, человеку, вероятно, необходимо больше глютамина, чтобы ускорить все процессы. По крайней мере, так думали ученые и хотели это доказать при помощи своих исследований. К сожалению, независимые исследования начали проводить только после поступления его в продажу и агитацией к покупке, якобы неоспоримой пользе в бодибилдинге.
Факты
Реальные исследования показали, что глютаминовые добавки не влияют должным образом на скорость синтеза мышечного протеина после тренировки. Также было установлено, что они не влияют на силу и рост мускулатуры и не оказывают воздействие на признаки перетренированности и иммунную систему. Многие так разрекламированные эффекты данной аминокислотной добавки разрушены, организму не требуются дополнительные ее порции. Поэтом у в будущем, прежде чем верить рекламе, обратитесь к сторонним источникам, авторитетным экспериментам. Всегда стоит при выборе чего-либо рассматривать несколько точек зрения и на основе собственных размышлений делать выводы.
Тем не менее, использовать спортивное питание глютамин, чтобы подавлять катаболизм, усилить выработку гормона роста вполне возможно, тем более что он не имеет побочных эффектов. Также обратите внимание на другие более эффективные добавки.
