Когда применяется экипировка для пауэрлифтинга мало кто знает, но этот момент крайне необходим при работе с большим весом. Экипировка защищает связки, суставы, мышцы от травм и быстрого изнашивания. Также с помощью нее можно получить огромный скачек в результате, но это уже работа методики, тренера и особенностей применения экипирования.
Вся экипировка для пауэрлифтинга разделяется на два типа: бинты,комбинезоны и майки.Такое разделение имеет место быть так как бинты (коленные, кистевые) в обиходе используются чаще в тренировочном процессе, а вот комбинезоны с майками немного реже. Что касается бинтов, то существует условное разделение на коленные и кистевые. В тренировочном процессе колени при подготовке к экипировочному троеборью бинтуют практически всегда начиная с умеренно-тяжелых весов (70-75 % от разового максимума). Бинты на кисти в жиме лежа используются реже, так как с применением бинтов немного расслабляется кисть, да и мало кто жмет 300 кг без экипирования. С рабочим весом кисть хорошо справляются и без них. Именно поэтому бинты на колени используем практически всегда, а на кисти – по необходимости. При выполнении приседаний и наличия непрятных ощущений, кисти следует намотать, а снижение компрессии на них пойдет только на пользу.
Что касается маек и комбинезонов, то их применять есть смысл только при тяжелых тренировках. В обычную тренировку они не нужны. Майки используем в зависимости от программы тренировок либо в полную амплитуду, либо в упражнениях с брусками. Комбинезоны лямочные и безлямочные применяются в зависимости от тяжести выполняемых работ.
Для начинающих атлетов пауэрлифтинга применять экипировку сначала необходимо один раз в неделю, включая работу с небольшими весами. В первую очередь разбираемся как одевать, снимать, работать, привыкая таким образом к экипировке. В большинстве случаев веса будут больше рабочих.
В период межсезонья используем только бинты, иногда комбинезоны, а также в последнее время популярны слингшоты, как заменители майки. Слингшот представляет собой два коротких рукава и прорезиненный материал между ними. Опуская штангу материал растягивается и оказывает вспомогательное действие при подъеме.
Когда применяется экипировка для пауэрлифтинга, она может давать разным спортсменам разные прибавки к весу. Некоторые атлеты без экипировки имеют большие веса, чем с ней. Этот факт говорит о том, что искусству работе в «экипе» нужно долго учиться.
